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「スクワット」の効果は足だけにあらず!

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ダイエットにはスクワットがいいって本当!?
全身運動であるスクワットは、全体的な筋肉増加に貢献します。
筋肉量が増加すると自然に新陳代謝も上がり、お腹、太もも、足、背中の肉を全体的に
落とすことにつながります。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれていてポンプの役割をして血液を前進に運びます。
全身の血液循環に関わりがあり、心臓の働きを助けています。
大きい筋肉を動かせばダイエットの効率が非常によいです。
汗をよくかき、老廃物を流して代謝アップにつながります。
結果、スクワット運動を継続することで基礎代謝を向上させ、太りにくい体作りが出来るのです!
ただし、やりすぎると筋肉質な体になってしまいますので注意してください。
効果
下半身の筋肉が鍛えられ代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい体質になる
血流が良くなりむくみ解消につながる
まとめ
大きな筋肉を鍛えることで期待以上の効果が見込めるます。
どこの筋肉を鍛えられるエクササイズなのかをきちんと意識することで、
エクササイズを組み合わせて効率よく実践できますね。
エクササイズは正しいやり方で実践することが重要です。

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