スポンサーリンク

【検証】神様がやった身近なダイエット

スポンサーリンク

こんにちはダイエットの神様です
巷には、様々なダイエット法があふれ、テレビや雑誌でも多くのジャンルのダイエットを取り上げていますが、そんなにたくさん情報があると、結局どれがやせるの?私はどうすればいいの?と逆に悩んでしまいますよね。今回は、悩みながらも私がチャレンジしたダイエットをいくつか紹介したいと思います。

サプリメントを飲む

ネットサーフィンをしていると、サプリメントの広告をよく見かけます。とても効果がありそうに書かれていて、さらに、初回だけ安くてお手軽!ついつい、「これは効くのでは・・・?」と思ってしまい、今までにいろいろなサプリメントを買いました。脂肪を固めて排出してくれる?系、酵素系、糖質を下げる系などなど。
で、結果はとても微妙。効果があったのかなかったのか。サプリメントを飲んでいると、効果を上げたいので、以前よりちょっとずつ意識した生活をするようになります。結局効果はマイナス1キロとか、±0とか。さすがに気を付けた生活をしているので、増えはしないものの、減ったりキープできたのがサプリメントのおかげなのかなんなのかよくわかりませんでした。
個人的には、「もうサプリメントは買わない!」と心に決めているのですが、うまい話があったらまた買ってしまうかも!?だって、ダイエッター心をくすぐるのがうまいんだもん・・・・。

8時間ダイエット

 正式名称かわかりませんが、8時間ダイエット。1日の8時間の間なら、何を食べてもいいというダイエットです。朝ご飯を食べなければ、規則正しく生活していれば大抵昼ご飯と夜ご飯の間は8時間もあかないので、普通の生活をしていて、朝ご飯だけ抜くという感じでした。8時間以外は、お茶も極力控えました。
 はじめはすぐに1キロ痩せました。でもいつまでたってもそこから減りませんでした。単純計算しても、朝食分のカロリーをとっていないのだから、その分どんどん減っていいのですが減りませんでした。8時間の間に間食もほぼしませんでした。なんで痩せなかったのでしょうか。1か月位続けてやめました。個人的にはこれも失敗

脂肪燃焼スープ

 何年も前からダイエットの最前線をいっているやり方だと思います。ダイエッターならば知っている人も多いのでは。1週間もしないで2,5キロくらいは痩せました。さほどおなかもすかなかったし、味を変えたりしていたのであまり飽きませんでした。つらいダイエットではなかったのですが、なんでやめたか。周りの人に、「しわがすごいよ。」と言われたのです。急激に痩せて、顔のしわがすごかったそうです。個人的には、痩せているのが嬉しくてそんなこと全く気づきませんでした。でも、キレイになりたくてダイエットしているのに、本末転倒なので辞めました。今でも、一気に痩せたいときや、出かける予定のない時などはたまにやったりもしています。野菜を多く摂取できるので、あまり体に無理がなくていいかな。と思っています。

もち麦ダイエット

 こちらも、テレビで紹介されるや否や、日本中のスーパーからもち麦が消えたのでご存知の方も多いと思います。実は私、今もやっています。バーリーマックスでやっています。私は仕事柄、昼食は給食なので、給食の時は食べられませんが、朝と夜、極力摂取するようにしています。毎食食べないと効果が出にくいのか、10日ほどで1キロ弱減・・・というところでしょうか。食物繊維が豊富という事ですが、そんなに便通がよくなった気もしません。でもまだ10日なので、とりあえず買ったバーリーマックスがなくなるまでは続けてみたいと思います。
 ところでバーリーマックスと言うのは、和名では「スーパー大麦」。和名のくせに横文字が入っているような・・・。という矛盾は置いておいて、何がスーパーなのかと言うと、レジスタントスターチが普通の大麦に加えて約4倍含まれています。レジスタントスターチとは、糖質を食べたときにそれをなかったコトにしてくれると言われている魔法の成分です。レジスタントスターチは、デンプンでありながら、食物繊維と同様の作用があり、しかも水溶性・不溶性の両方の性質を兼ね備えていると見られています。レジスタントスターチは、炊いた白米をしやす事でも増えると言われているので、炊きたてのご飯よりも冷えたご飯のほうが、ダイエット的には◎です。

まとめ

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
私が今まで唯一チャレンジしていないダイエット。それは、運動をするダイエットです。なかなかきっかけを作らずぐずぐずしてしまい、ここまできてしまいました。思い切って運動をしてみて、効果があるか検証してみたいと思います。個人的には、朝のウォーキングかランニングかな。と思っています。朝運動をしてから、しっかり朝食を食べることで健康的にダイエットしたいという気持ちだけは持っています。これで今度こそ効果を実感し、「このダイエットは効果てきめんです!」と皆さんにおすすめできる日がくればいいなぁ。と思っています。