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あの芸能人はどうやって痩せた?

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こんにちはダイエットの神様です。
テレビを見ていると、あれ?この人、もっと太ってなかったっけ?と思ったり、芸能人が「激やせ!」みたいな報道をされている事ってありますよね。芸能人だから、きっとお金をかけて痩せたんだ。とか、専属トレーナーについてもらったんだろうとか、あまり身近に感じることのできない感じもしますが、実は地道な方法で痩せている芸能人も少なくありません。あの芸能人の真似をして、あなたも一気に痩せてみませんか?

ダレノガレ明美さん

 今でこそ、キックボクシングなどのトレーニングをしているイメージの強いダレノガレ明美さんですが、激太りしてしまったことがありました。ウエストが80センチくらいだったこともあったそうです。実際、ハーフのダレノガレさんは太りやすい体質でもあり(ハーフ=太りやすいというわけではありません)、骨格がしっかりしていることも悩んでいたのだとか。そのダレノガレさんが痩せた方法は大きく分けて4つあります。
① ウォーキング
毎日1時間ウォーキングをすることを日課としていたそうです。時間があるときには6時間歩き続けたこともあるのだとか。根性ありますよね!やる気が違います。「音楽聞きながら歩けばあっという間」だそうです。
② プールに行く
 プールに行き、泳ぐのと歩くのを繰り返して1時間半ほど運動していたそうです。有酸素運動と無酸素運動を繰り返すことで、それぞれ別々にやるよりも相乗効果が生まれます。プールは全身運動なので、バランスよく引き締まってきます。
③ 食事
 朝はスムージー、昼は好きなもの(和食中心)、夜は炭水化物を食べないという食生活をしていたそうです。
④ マッサージ
お風呂上りに時間をかけて、ココナッツオイルで足のマッサージをしたそうです。
以上の方法で、マックス65キロあった体重が43キロにまで落ちたそうです。すごい努力ですね。さらに、テレビでもよく放送されていますが、痩せた今でもトレーニングを続けて体形をキープしています。飲み会の日は朝、昼を少なめにしたりして工夫しているそうです。
ぜひ見習いたいダイエットですね。この中の1つだけでもやるとやらないでは全く違います。

熊田曜子さん

 今や3児の母であるにも関わらず、相変わらずのスレンダーボディーをキープされている熊田さん。でも、産後であの体形であったわけがありません。産後の体形からあそこまでにもっていったのです。どんなやり方をしたのでしょうか。
① 白米から玄米に変える
 主食を白米から玄米に変えることで、カロリーが抑えられたり、食物繊維を多く摂取することができます。代謝もよくなり、脂肪をもやしていくことができます。
② カロリー制限
 ダイエットの王道、カロリー制限をしたそうです。また、腹持ちを考えて食事にスープを多く取り入れたのだとか。温かい飲み物は体を温めてくれますし、食べ過ぎを防いでくれます。
③ ベリーダンス
 ベリーダンスをしてウエストを中心に体を引き締めていったようです。
 以上の方法で、14キロ以上のダイエットに成功し、ただ体重を減らしただけでなく引き締まったボディを手に入れました。私たちにも簡単にできる方法ばかりですね。ベリーダンスが分からないという方も、専用のDVDで踊ったり、YouTubeでもダイエット向けのベリーダンスを見ることができますよ。

ペコさん

 ペコ&りゅうちぇるのペコさんも、痩せたことで一時話題になりましたね。
① 青汁
 白米を青汁に代える置き換えダイエットをしたそうです。最近では青汁=まずいというイメージはどんどん減ってきて、気軽に飲むことができるようになりましたね。また、炭水化物を摂らずにその代わりにサラダを多く食べていました。
② 記録する
 食べたもの、体重を毎日記録していったそうです。グラフなどにすると目に見えて体重の増減がわかるのでいいかもしれませんね。食事や体重を記録するアプリも沢山あるので探してみてください。
③ マッサージ
 寝る前に、足をしたから上にグリグリとマッサージしたり、雑巾を絞るようにマッサージしたりしていたそうです。ダレノガレ明美さんも足のマッサージをしていましたね。リンパの流れを良くしたり、むくみが取れるので足が細くなる効果があります。
④ 19時以降は食べない
 よく聞くやり方ですが、意外と難しかったりします。仕事が終わって、帰ってきて、やっと一息ついてテレビを見ながら食事・・・。なんて思っていたら19時なんてとっくに過ぎてしまいます。どうしても食べたかったら、19時までに食べられるタイミングを探さないとそのまま夜は抜き!ってなってしまう人も多いのではないでしょうか。抜きは辛いので、1口だけ・・・。のつもりがいつの間にかたくさん食べてしまっていた!なんてこともありがちですね。

 以上の方法で1か月で8キロのダイエットに成功したのだそうです。1か月で8キロって、結構大幅な減量なのですが、方法はそんなに過激なものではなく、真似できそうなものばかりですね。

まとめ

 芸能人のダイエット。意外と、身近に感じることができるものばかりではありませんか?どの方法も簡単なものばかりですが、続けるとなると難しいのかもしれませんね。しかし、続けた結果テレビでスレンダーボディーを披露できるほどにまで痩せることができた方法なので、皆さんも興味を持てるものがあったら試してみてください。