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アプリを使ってダイエット

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こんにちはダイエットの神様です。
ダイエットしたいけど、食事制限すればいいのか、運動すればいいのか、何をどのくらいすればいいのかわからないという人はいませんか?今では、スマホのアプリがどんどん進化し、ダイエットのアプリだけでも数えきれないくらい存在します。運動系、食事系など様々で、無料のものから1万円以上するものまで多種多様です。今日は、あなたのダイエットをサポートしてくれるアプリをいくつか紹介したいと思います。

運動系アプリ Sworkit Lite

 このアプリは、サーキットトレーニングを基本とした運動系アプリです。アプリを紹介するページなら、どこにでも出てくるというほどメジャーで人気のアプリとなっています。
1日に必要な運動を、動きの見本付きで説明してくれます。と言うより、アプリの中の外人の引き締まったお姉さんが一緒に同じ時間動いてくれます。なので、正しいフォームを確認しつつ運動することができるのです。一つの運動は30秒ほどと短く、色々な運動が組み合わさっているので飽きずに続けることができます。

 運動系アプリ 3分フィットネス

 Sworkit Liteより、サラッとやりたい人にお勧めです。Sworkit Liteでは、お姉さんが一緒に運動してくれるのに対して、こちらはアニメーションが一緒に運動してくれます。好みなので、長く続けられそうなものを選べばいいと思います。3分フィットネスのほうが初心者向けなので、まずは3分フィットネスをやってみて、体が慣れてきたらSworkit Liteをやるのもいいかもしれません。

ランニング系アプリ Run Keeper

 ランニングしている人にはかなり人気のアプリです。ウォーキングにも使えます。運動が終わった時に、その距離やペースなどを教えてくれます。運動の記録はなかなかつけにくいのと、距離やその消費カロリーなどは自分ではなかなかわかりませんので、記録をつけておくと言う意味でも便利なアプリです。

女子にお勧め モテ子BEAUTY

 こちらは、複合型のアプリです。運動や、食事、美肌情報まであります。「モテ子」ですから。毎日の運動記録とかではなく、どちらかと言うと「モテ子」のための情報を発信してくれるアプリと言ったほうがいいかもしれません。その情報も、『実際に効果のあったダイエット』という、効果がありそうな情報ばかりです。「痩せたい」だけでなく、「きれいになりたい」という女子の気持ちに寄り添ってくれるアプリです。このアプリで知った情報を活用し、他のアプリで記録するなどして、他のアプリと合わせて使うといいかもしれません。

うちトレ

ヨガやピラティスの動きを基本とした、「腹筋」「猫背解消」などの目的別、「ヨガ」「ピラティス」などの種類別、「肩」「お腹」「足」などの部分別でトレーニングすることができます。各コースが短時間で終わるものなので、隙間時間に続けることができます。有料で、1週間のプログラムを購入することもできます。

糖質カウンター

 すっかりダイエットの定番となった「糖質制限ダイエット」。とはいえ、今食べているものがどれほどの糖質を含んでいるのかって全然わかりませんよね。漠然と、炭水化物は多くて野菜は少ないのかな・・・?という感じになりがちですが、このアプリはそんな時にとても便利です。徹底して糖質制限ダイエットをしたい方は、このアプリで糖質管理をしましょう。コンビニの商品や、外食チェーンのメニューも豊富に登録されているので正確に糖質量をはかることができます。

ゲーム系ダイエットアプリ トレーニング・クロニクル

あなたがトレーニングすればするほど、ゲームの中の主人公がレベルアップしていくというアプリです。とっても楽しそうですね。主人公のレベルアップのためには、何が何でもトレーニングしなくては!という気持ちになりますね。もう、痩せたいのかゲームを進めたいのかどっちかわからなくなりそうです。ダイエット感覚ではなく遊び感覚で取り組めるところがいいです。
ただ、設定としては、男性が女性を守るために強くなるというものなので、男性のほうがゲームに入り込めるかもしれませんね。でもゲームと侮ってはいけません。最新のトレーニング理論を研究する比嘉一雄氏によるメニュー監修なのです。トレーニングの内容も本格的ですよ!

まとめ

ここまでいくつかアプリを紹介してきましたが、ダイエットのためのアプリは種類も系統も様々なアプリがあります。少しはダイエットアプリに興味を持っていただけたでしょうか。これ以外にも本当にたくさんあるので、自分に合ったものを探してみてください。一部有料のアプリもありますが、ほとんどが無料なのでインストールしてみて合わないようなら、アンインストールもできます。ダイエットアプリはこれからもどんどん進化していきそうな予感がします。食事系と運動系のアプリを別々にインストールし、併用してみるのもいいかもしれませんね。上手に使って、スレンダーボディーを手に入れましょう!