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ウォッチを使ってダイエット!スマートウォッチの機能とは?

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こんにちはダイエットの神様です。
最近、スマートウォッチというデバイスが流行っています。

Appleなどの大手メーカーから、スマートウォッチが多く販売され、普段から身につけている人も増えてきました。

スマートウォッチはメールの受信などができますし、便利ですよね。

そんなスマートウォッチは、ダイエットをする上でも非常に役立つのです。

スマートウォッチはどうしてダイエットにも役立つのでしょうか?

今回は、

・スマートウォッチがダイエットに役立つ理由
・スマートウォッチの種類

について解説します。

お金に余裕のある方は、ぜひスマートウォッチを購入してみてはいかがでしょうか?

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スマートウォッチがダイエットに役立つ理由

スマートウォッチには、ダイエットに嬉しい機能やアプリがついているのです。

歩数計が付いている

スマートウォッチには、歩数計のアプリが入っています。

ダイエットをしている方であれば、普段からどのくらい歩いているかは気になるところでしょう。

たくさん歩けばカロリーを消費しますし、痩せられます。

それに歩数を把握すれば、歩数が少ない時は「もっと歩こう!」と思えますし、たくさん歩いた時は達成感を感じられます。

というわけで、スマートウォッチの歩数計を使えば

・歩数を客観的に把握できる
・歩数の調整ができる
・モチベーションの維持につながる

というメリットがあります。

GPS機能が付いている

スマートウォッチには、GPS機能が付いています。

GPS機能が付いているおかげで、走行距離を把握することが可能です。

走行距離を計算するのは面倒臭いですが、スマートウォッチを身につけて走れば計算する手間が省けます。

また、自分の走ったコースを確認すれば「今日はこんなに走ったんだ〜!」と、達成感を感じることもできます。

GPS機能が付いているおかげで、

・走行距離の確認
・走ったコースの確認

が可能です。

ヘルスケア機能が付いている

スマートウォッチには、ヘルスケア機能も付いています。

ヘルスケア機能とは、

・心拍数
・睡眠時間
・消費カロリー

などを計測し、データとして記録ができる機能です。

ヘルスケア機能を使えば、自分の健康状態を確認することができます。

ダイエットは健康であってこそなので、ヘルスケア機能で自分の体調などを把握できるのは嬉しいですよね。

また、スマホ連動で、計測したデータを数字やデータで把握できるのもメリットです。

スマートウォッチの種類

スマートウォッチにはたくさんの種類が販売されています。

ここからは、中でもおすすめなスマートウォッチを紹介します。

Apple Watch series4

一つ目に紹介するのは、Apple Watch series4です。

Apple Watch series4はAppleが販売しているスマートウォッチです。

Apple Watch series4には、以下の従来の機能も備わっています。

・AutoSleep…心拍数を計測して、睡眠の状態を正確に記録
・Nike Run Club…ランニングのタイム、距離、ペース、心拍数を記録
・Zones…運動中、最大心拍数の何%なのかを計測し、運動の強度を把握

そして、Apple Watch series4ならではの機能は、転倒検出機能です。

転倒検出機能とは、装着者が転倒した時に転倒を検出し、警告音を鳴らしてくれる機能です。

転倒した際は「緊急通報サービス」に連絡することも可能になり、転倒して操作が1分間ない時は自動で通報してくれます。

そのため、運動中に具合が悪くなって倒れた際も安心です。

Fitbit Versa

Fitbit Versaは、Fitbitが販売しているスマートウォッチです。

Fitbit Versaは、カラーリングが鮮やかなのが特徴で、おしゃれに身につけることができます。

Fitbit Versaの主な機能は以下の通りです。

・水深50mまでの耐水機能
・ランニング、ヨガ、バイクなどのデータのリアルタイムでの表示
・生理の記録、排卵日の予測
・垂直方向の移動距離(階段の上り下りなど)の測定

GARMIN ForeAthlete 245

GARMIN ForeAthlete 245は、GAMINが販売しているスマートウォッチです。

GARMIN ForeAthlete 245の大きな特徴は、トレーニングを分析してくれるという点です。

GARMIN ForeAthlete 245はトレーニングをしている際に、

・トレーニングの生産性
・トレーニングがピークに達しているかどうか
・トレーニングを過剰にしているかどうか

などを計測します。

そのため、そのデータをもとに、トレーニングの調整をすることが可能です。

自分のトレーニングがどのようなものなのかを客観的に把握できるのは嬉しいですよね。

Polar VANTAGE M

Polar VANTAGE Mは、Polarが販売しているスマートウォッチです。

Polar VANTAGE Mは、スリムなデザインで軽量(リストバンドを含んで45g)なので、トレーニングの際につけるのに最適です。

また、リストバンドが交換可能なので、自分好みのデザインにカスタマイズができます。

Polar VANTAGE Mには、TRAINING LOAD PROという機能もあります。

TRAINING LOAD PROを使えば、トレーニングの負荷の量を把握可能です。

Polar VANTAGE Mの特徴をまとめると、以下の通りです。

・スリムで軽量なデザイン
・リストバンドを交換して、自分好みにカスタマイズ可能
・TRAINING LOAD PROでトレーニングの負荷の量を把握

スマートウォッチを使ってダイエットをしよう!

今回は、スマートウォッチがダイエットに役立つ理由や、スマートウォッチの種類を紹介しました。

スマートウォッチには、本当に便利な機能が備わっています。

スマートウォッチを使えば、より効率よくダイエットができるようになりますし、楽しくなるでしょう。

ぜひスマートウォッチを使ってダイエットをしてみませんか?