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スプーンを使ったダイエット!?

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こんばんは、ダイエットの神様です。
どこの家庭にでもあるステンレスのスプーンを使って、ダイエット効果を得ることができます。
スプーンを温めたり冷やしたりして、体の各部位に適度な刺激を与えることで、体にたまった老廃物が排出されてボディラインがスッキリします。

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胃腸を温めてデトックス

季節にかかわらず、お腹をさわって冷たい人は痩せにくい体質のようです。
痩せやすい体質になるには、常に血流をよくすることが大事です。
50℃~70℃の熱いお湯にスプーンをつけて、温めておきますおきます。
スプーンをティッシュペーパーなどで拭いてから、スプーンは軽く手に持ってスプーンの背でおへそを中心に時計回りにゆっくり回します。
お腹を温めることで冷えた胃腸が緩み血流がよくなり、お腹の張りや便秘が解消されデトックス効果が得られます。
やや温かめのお白湯を少しず飲みながらスプーンマッサージを5分ほど続けると、体全体がポカポカしてきます。
方法は、マグカップ2個ににマッサージ用の50度~70度温かめのお湯と、40度~50度のやや温かめの飲料用のお白湯、マッサージ用のスプーンを2本用意しておきます。
まず、お白湯を一口飲み、次に温かいスプーンの水気を拭き取り、スプーンの背の部分を使って、おへそのまわりを10回程ゆっくりなでます。
使ったスプーンはマグカップに入れて温めておきます。その間お白湯を一口飲みます。
次に、再び温かいスプーンの背でマッサージします。
これを5~6回ほどくり返します。
お腹の内側からと外側からを温めることによって、胃腸の動きが活発になりデトックス効果が得られます。
便秘がちな人や冷え性の人におすすめです。

温冷刺激で小顔に

顔がむくむと、一回り太った印象を与えてしまいます。
顔のむくみを取るには、スプーンの背を使った温冷マッサージが適しています。
用意するものは、2個のマグカップと2本のスプーン、スプーンを拭く布かティッシュペーパーです。
マグカップにマッサージ用の50度~70度温かめのお湯と、冷たい氷水を2種類用意します。
それぞれのカップにスプーンをつけておきます。
やり方は、スプーンの背を使って耳の後ろから鎖骨にかけてゆっくり撫でます。
おでこは中心から左右に優しく撫で、目の下、頬、あごも同じように左右に老廃物を流すようなイメージでマッサージします。
最後にもう1度、耳の後ろから鎖骨にかけてスプーンの背で撫で、リンパを流します。
次は氷水につけた冷たいスプーンを使って同じようにおこないます。
温冷刺激をおこなうことでリンパの流れがよくなり、むくみが取れて小顔効果が得られます。
強く押さえたりこすったりすると、肌を傷つけてしまう恐れがあるので、もの足りないくらいの強さでのマッサージしておきましょう。
毎日行う必要はなく、週に1~2回、むくみを感じた時などにおこないます。
顔についた脂肪が取れるとともに、たるみが解消できて顔が一回り小さくなります。

足や二の腕はお風呂でスプーンマッサージを

足や二の腕は、お風呂にスプーンを持ち込み、スプーンの背で下から上に撫でるようにマッサージします。
足にはたくさんの痩せるツボがありますが、プロではない限り正確な位置は分かりません。
スプーンで足全体を上に撫でるようにマッサージをすると、自然にツボが刺激され血流がよくなります。
足も二の腕もマッサージの基本は下から上にです。

足痩せのマッサージ

・外くるぶしからひざ横までスプーンの背でゆっくり4~5回撫で上げていきます。
その後、両手でひざ裏を押しておきます。左右両方おこない最後に手で足の付け根を押しておきます。

二の腕のマッサージ

・手の甲を下に向け、中指の延長線上をスプーンの背でゆっくり撫で上げていきます。左右両方おこない、最後に手で脇の下を押しておきます。

ステンレスのスプーンがマッサージに効果的な分け

ステンレスのスプーンは金属アレルギーを起こしにくく、温めたり冷やしたりしやすい上に、面でマッサージができ経絡にアプローチしやすいからです。

疲れ目にもスプーンマッサージが効果的

パソコン作業などで目が疲れやすい人は、目の下がむくみがちですが、目の下などは皮膚が柔らかく、手でマッサージをおこなうと爪で傷をつけてしまう心配もあります。
スプーンの背を使うと同じ圧力がかかるのでリンパの流れがスムーズになり、むくみが早く解消されます。
朝起きてあわてずにすむように、冷蔵庫の中にスプーンを冷やしておくといつでもむくみ対策ができます。
やり方は、目頭から目尻にかけて優しくゆっくりと滑らします。
冷たいスプーンだけでむくみが取れないようなら、お湯につけた温かいスプーンと交互におこなってみましょう。
顔にむくみがあると目が小さく見え、顔は大顔に見えてしまい、実際よりもかなり太って見えてしまいます。
2分~3分おこなうだけでもかなり効果があります。

まとめ

スプーンを使って体の気になるところをマッサージすると、経絡が刺激され血流がよくなることでダイエット効果が得られます。
また、体のコリや痛みも改善できます。
今日からマイスプーンを2個用意して、体の内側にとどこおっている毒素を出しスッキリと健康的に痩せましょう。