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ヒップアップに効く簡単エクササイズ

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こんにちはダイエットの神様です。
今回はヒップアップに効く簡単エクササイズです。
ヒップアップに効く少しハードなトレーニングを紹介します。

やり方は、

①四つん這いになります
②足を、腰と同じくらいの高さまで横向きに上げます
たった2ステップですがなかなかしんどいトレーニングです。
おなかの筋肉も併せて鍛えることがでこれも一石二鳥のエクササイズです。

効果

下半身の筋肉が鍛えられ代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい体質になる
血流が良くなりむくみ解消につながります。

まとめ

たったこれだけです。私は続けられそうです。
1日1分もかかりません、塵つもですね。

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